大量出汗可以排湿气吗_出汗可以排湿气吗|全球消息

2023-06-17 06:41:20 来源:互联网 分享到:

1、出汗有一定的排湿作用。


【资料图】

2、人体内的水分主要是通过呼吸、汗液和尿液中的水蒸气排出。

3、所以,无论是运动时出汗,还是桑拿、熏蒸时出汗,都可以排出一定量的水分。

4、中医理论认为,湿气的产生与肺、脾、肾密切相关。

5、“肺主呼吸”、“肺主皮毛”、“肺主分水”,所以呼吸和毛孔出汗排出的水与肺有关。

6、“脾主运化”是指脾胃主水的消化、吸收和运化。

7、《黄帝内经》有句话说:“饮食入胃,溢精,上至脾,脾气散精,上至肺,过水道,下至膀胱经”。

8、水在人体内被脾胃吸收,然后通过肺运输到膀胱,再通过尿液排出。

9、如果脾胃功能虚弱,水湿了,就会聚集在人体内。

10、肾主二便。

11、如果肾气虚弱,会影响尿液的排泄,还会导致水湿不下,水肿。

12、所以出汗可以排出湿气,但更重要的是保证脾肾的正常功能。

13、所以平时要按时吃饭,不要暴饮暴食。

14、不要吃太多生冷、油腻、不易消化的食物,以免增加脾胃负担。

15、不要憋尿,不要放纵,以免损伤肾气。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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